在練習游泳的過程中 ， 大家都遇到手臂劃水動作及路線的疑惑 ， 在不同的教學片中示范者既有直線劃水又有曲線S型劃水的 ， 比較流行的教學片中賈小軍的蝶泳示范的都是直線劃水 ， 菲爾普斯的水下又是大S型曲線劃水 ， 到底我們業(yè)余游泳愛好者該采用哪一種劃水動作與路線呢？做一點個人分析：
（1）蝶泳大S型曲線劃水 ， 入水的剎那手臂前伸 ， 兩臂夾角大概30度 ， 然后壓肩 ， 手掌外翻 ， 手臂借助壓肩的力量自然外劃 ， 外劃至將與肩平行時曲肘抱水（抱水的感覺仿佛有一個大的水球將之攬入懷中） ， 抱水至手掌到胸部下方時 ， 利用三角肌和背闊肌的力量將手臂往后加速推水 ， 推水至腰兩側 ， 劃臂結束 ， 緊接著提肩提肘移臂出水 。
曲臂大S劃水是非常流行的劃水方式 ， 中間在手臂前伸和抱水階段不同部位肌肉有適度放松 ， 適合于肩部手臂力量不足的業(yè)余愛好者 ， 相對于直線劃水來說 ， 對肩的損傷稍小 ， 缺點是技術動作復雜 ， 從胸部下方才開始有效劃水至腰兩側結束 ， 劃距較短 。
（2）直線劃水 ， 入水的剎那手臂前伸手掌外翻 ， 緊接著轉掌至掌心朝內曲腕抓水 ， 立刻利用肩部三角肌和背闊肌的力量曲腕曲肘往后加速推水 ， 至腰兩側 ， 劃水結束 ， 提肩提肘移臂出水 。
近些年直線劃水在專業(yè)運動員中采用較多 ， 蝶泳中塞爾維亞的查維奇是典型代表 ， 仰泳中日本的中村禮子是代表 ， 自由泳中大家熟知的來自美國的喬伊斯是代表 。直線劃水入水即劃水 ， 加上劃水路線近乎直線 ， 對肩關節(jié)靈活性以及肩部力量要求較高 ， 所以容易造成肩部損傷 ， 導致所謂“游泳肩”的發(fā)生 ， 優(yōu)點是有效劃距長 ， 走水快 ， 技術動作簡單奏效 。一般業(yè)余愛好者如果長期堅持大運動量鍛煉的話 ， 直線劃水容易上手 ， 但是容易積勞成疾 。

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