隨著我國越來越多的網(wǎng)球選手在世界大賽中嶄露頭角，國人對網(wǎng)球比賽關(guān)注度也越來越高，業(yè)余選手也不斷增多，運動損傷也不少見 。
對此，專家提醒稱，網(wǎng)球是對手眼配合程度要求較高的運動，同時也要求心臟有較好的運動耐力，并需要多組肌肉參與，強調(diào)柔韌性訓(xùn)練，特別是對關(guān)節(jié)的活動范圍要求較高 。
要預(yù)防網(wǎng)球損傷，正確的技術(shù)動作十分關(guān)鍵 。無論是專業(yè)運動員還是普通愛好者，要有效預(yù)防網(wǎng)球運動損傷，日常應(yīng)注意以下幾點：
1.多做敏捷性訓(xùn)練，以提高平衡能力和肌肉、關(guān)節(jié)以及肌腱對壓力刺激的承受度 。
2.運動前多做幾次反手扣球動作，以減少肱骨外上髁附著部的肌肉壓力，幫助預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生 。
3.選擇合適的網(wǎng)球拍，球拍握把的尺寸大小也是預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，小的拍頭和過緊張力的弓弦都可能對前臂的肌肉造成很大的壓力刺激，同樣可造成網(wǎng)球肘 。
4.增強柔韌性和肌肉力量，幫助避免勞損與損傷的發(fā)生 。

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