（注意：本教程僅適用右手持球拍者，左手持拍者請(qǐng)將教程中所有的左右手、腳進(jìn)行互換后訓(xùn)練 。）
第一階段 發(fā)球和挑球
一、   羽毛球的基本握拍動(dòng)作和發(fā)球動(dòng)作
1．握拍動(dòng)作
握拍技術(shù)要領(lǐng)：
a．虎口對(duì)準(zhǔn)拍側(cè)（圖1）
b．球托托住手掌小魚際部位
c．中指、無名指、小指合攏握住拍柄，使球拍不移動(dòng)；拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空開拍柄，控制球拍方向（圖2）
注意事項(xiàng)：
a．打球過程中，手指不離開拍柄；除反手擊球動(dòng)作外，手指與球拍位置不發(fā)生改變，僅在殺球、抽球或需要很大發(fā)力的高球時(shí)可適當(dāng)加重握拍力度，盡量放松握拍來學(xué)習(xí)羽毛球 。
b．絕對(duì)不能在擊球過程中，將食指伸直，以防受傷 。
c．反手握拍動(dòng)作1：右手腕向內(nèi)側(cè)適量轉(zhuǎn)動(dòng)，大拇指伸直對(duì)準(zhǔn)拍面，并在擊球時(shí)使用大拇指指腹發(fā)力 。
d．反手握拍動(dòng)作2（特別適用于反手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球）：右手腕向內(nèi)側(cè)適量轉(zhuǎn)動(dòng)（轉(zhuǎn)動(dòng)幅度小于反手握拍動(dòng)作1），大拇指伸直對(duì)準(zhǔn)拍面與拍側(cè)之間的拍柄面，并在擊球時(shí)使用大拇指指腹發(fā)力 。
下一課我們將學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球動(dòng)作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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