（注意：本教程僅適用右手持球拍者 ， 左手持拍者請將教程中所有的左右手、腳進行互換后訓練 。）
二、   正手、頭頂后場步法
1.正手后場步法
圖17 正手后場步法腳步示意圖
正手后場步法技術要領（兩步起跳）：
a．并步后退：右腳向后方小跨出一步與來球方向一致 ， 同時舉起雙手成揮拍準備動作 ， 然后左腳并向右腳 。
b．起跳揮拍：右腳再次向后蹬跨出合適擊球的距離 ， 右腳腳尖踮地后與起跳揮拍動作（跳轉步）的揮拍5后一致 。
c．右腳落地后 ， 盡量保持腳尖對準中場方向 ， 左腳向中場跑出一大步 ， 同時雙手成準備動作時的姿勢 。緊接著右腳再跑出一步到中場 ， 左腳再向前一步后與右腳同時小跳一次 ， 回到最初的準備動作 。
注意事項：
a．在兩步跑不到擊球位置的時候采用三步起跳動作 ， 即在第一步和第三步中間 ， 加入一步調整 。無論兩步起跳還是三步起跳都必須做到后一步距離大于前一步距離 。
b．在向后并步后退時 ， 雙手要在第一時間上舉做好揮拍準備 。
c．揮拍結束右腳隨腰腹轉動落地要盡量把重心往前往中場方向下壓 ， 以便左腳快速跑回中場 ?；刂袌龅哪_步和一般跑步一樣 ， 力求快速 。回中場的時候雙手不可掛在兩邊 ， 要做好隨時停下可擊球下一次回球的準備 。
d．并步要求膝蓋永遠成微曲狀態(tài) ， 貼地移動 。
e．最后回到中場的小跳不可省略 ， 小跳結束后仍然保持右腳在前 ， 雙手平舉的準備動作姿態(tài) 。
2.頭頂后場步法
頭頂后場步法技術要領：
頭頂后場步法基本同正手后場步法 ， 只是移動方向是向左后而已 。
注意事項：
a．即使擊球左后方的來球 ， 只要采用頭頂擊球而不是反手擊球動作 ， 一定要先跨出右腳 ， 并以左腳作為支撐軸轉動腰腹 ， 使右腳移至左后方 。
b．頭頂后場相對正手后場步法最后一步的起跳揮拍腰腹需要更充分的發(fā)力 。

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