又吃又喝一整個春節(jié)，小肚子鼓起來了怎么辦呢？一套收腹操，在飲食2小時后進行，是節(jié)后小肚腩急救小妙招 。
雙腿并攏屈膝跪地
1、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下 。
2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂連成直線，令全身與地面形成一個直角三角形 。
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