法寶4太陽眼鏡避免刺眼陽光
太陽眼鏡首要條件 ， 就是抵擋強(qiáng)烈陽光照射 ， 且有效隔離紫外線 ， 因此必須確認(rèn)是否具有抗UV功能 。戴上太陽眼鏡 ， 還能吸收反射的陽光 ， 使視線更清楚 ， 不讓眼睛疲累 ， 造成運(yùn)動的額外負(fù)擔(dān) 。眼鏡族也別擔(dān)心 ， 外掛、夾附式墨鏡鏡片 ， 或健行專用的雙重鏡框 ， 都是十分貼心的設(shè)計(jì)喔！
法寶5背包負(fù)重加速熱量燃燒
背包除了用來裝戴隨身物品外 ， 所背負(fù)重量 ， 更能加速熱量燃燒 ， 有效達(dá)到減肥目的 。所以 ， 想努力瘦身的你 ， 可千萬別再抱怨包包總是太重啦！不過對于背包包的方式 ， 也不能輕忽大意 。
因?yàn)槿梭w脊椎相當(dāng)脆弱 ， 容易受傷 。所以背包應(yīng)符合身體曲線 ， 緊貼背部弧形 ， 別背太低 ， 不僅提高安全度 ， 還能矯正姿勢 。健行專用背包通常會特別設(shè)計(jì)胸扣、腰扣 ， 讓背包背在正確的位置 ， 減輕肩背負(fù)擔(dān)、防止滑落、背起來也更舒適 。
法寶6輕巧可愛的水壺 ， 讓你隨時(shí)補(bǔ)充水份
出發(fā)前 ， 先檢查是否忘記了你的可愛小水壺吧！運(yùn)動時(shí)最需要補(bǔ)充流失的水份 ， 除了開水外 ， 也可選擇運(yùn)動飲料 ， 裝在方便攜帶的水壺里飲用 。在1小時(shí)健行后的5-10分鐘休息時(shí)間內(nèi) ， 喘口氣、喝口水 。但別喝得太急、太大口 ， 含在口中慢慢咽下 。
法寶7健行黃金組合：鞋＆襪
在健行中 ， 承受最大壓力的腳部 ， 需要1雙合腳的鞋襪 。尤其選對鞋子 ， 更能幫運(yùn)動效果加分 。健行用鞋的安全性能不容忽視 ， 必須耐踢 ， 以保護(hù)腳趾；并完整地包覆腳踝部位 ， 才可增加支撐力 ， 不易扭傷 。
另外 ， 還需防滑、防水 ， 避免造成危險(xiǎn) 。而鞋襪最好能透氣、排汗、抗菌 。此外 ， 為了避免磨腳、起水泡 ， 在出發(fā)前多試穿幾次你的新鞋吧！
法寶8手帕、濕紙巾讓你維持干爽舒適
濕濕黏黏的汗水是運(yùn)動大敵 ， 戶外活動總是搞得汗流浹背 ， 讓想瘦身的人不肯走進(jìn)大自然健行運(yùn)動啦！其實(shí) ， 運(yùn)動流汗在所難免 ， 但只要在健行時(shí) ， 準(zhǔn)備好手帕、幾包濕紙巾 ， 你也可以清爽的享受健行樂趣喔！
法寶9防曬乳幫你抵擋冬季陽光
冬季的陽光雖然和煦許多 ， 紫外線仍高 ， 且長時(shí)間在太陽底下活動 ， 卻不做防曬準(zhǔn)備 ， 還是會曬黑 。健行時(shí)只要記得隨身攜帶1瓶防曬乳 ， 每隔半小時(shí)補(bǔ)擦1次 ， 就不用擔(dān)心冬天也曬成黑美人啦！
法寶10防蚊液趕走惱人蚊蟲
野外運(yùn)動最討厭蚊蟲叮咬 ， 回到家又會紅腫、發(fā)癢難耐 。偏偏野外蚊蟲何其多 。這種情況 ， 最需要的就是防蚊液！另外 ， 虎頭蜂常叫人措手不及 ， 要防止發(fā)生意外 ， 應(yīng)避開虎頭蜂的出沒場所 。
在野外 ， 即使出現(xiàn)1-2只虎頭蜂蹤跡 ， 也要迅速離開 ?？蓪⒁挛锇∪?nbsp;， 安靜、快步離去 ， 如驚慌、呼喊 ， 或?qū)λ鼈兲翎?、揮趕 ， 會被誤認(rèn)在攻擊 ， 引來更大群的蜂群圍攻 。此外 ， 千萬記得別擦香水 ， 以免虎頭蜂盯上你喔！
法寶11通信設(shè)備預(yù)防緊急事故
雖然健行比起登山較不具危險(xiǎn)性 ， 但還是要小心預(yù)防突發(fā)事件 ， 像迷路、受傷...等 。所以出發(fā)前 ， 別忘了跟家人、朋友說一聲 ， 帶著你的手機(jī) ， 或告知任何的連絡(luò)方式 。碰到緊急危難時(shí) ， 才能確保自己的安全 。一定要快樂出門 ， 平安回家！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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