現(xiàn)在基本上男女老少人手一部手機(jī) ， 不管是走路還是坐著吃飯 ， 隨處可見“低頭一族” ， 長(zhǎng)時(shí)間低頭最容易引起頸椎勞損 。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不會(huì)引發(fā)頸椎病 ， 但是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)是肯定會(huì)引發(fā)頸椎病的 。
而現(xiàn)在的人 ， 基本上沒人能養(yǎng)成一個(gè)良好的玩手機(jī)的習(xí)慣 。除了頸椎病以外 ， 還有肩頸酸痛 ， 腰椎間盤突出 ， 都是玩手機(jī)引起的并發(fā)癥 。當(dāng)代年輕人喜歡下班后回家就躺著玩手機(jī) ， 或者倚靠著 ， 長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī) ， 更加加重了身體的負(fù)擔(dān) 。
而且現(xiàn)在的智能手機(jī)基本都是觸屏的 ， 為了迎合大眾的需求 ， 制造出來的手機(jī)屏幕也越來越大 ， 我們長(zhǎng)時(shí)間劃手機(jī)的話不可避免的會(huì)導(dǎo)致手指外展 ， 長(zhǎng)時(shí)間這樣我們的手指會(huì)突然感覺無力或者發(fā)麻 ， 嚴(yán)重的話就會(huì)誘發(fā)腱鞘炎 。
2、熬夜傷身
有人可能會(huì)有疑問 ， 我玩手機(jī)和熬夜有什么關(guān)系 ， 我就算晚上睡前玩手機(jī)也不會(huì)玩得很晚 。有研究表明 ， 75%的90后睡前都是必玩手機(jī)的 。
玩手機(jī)超過一個(gè)小時(shí) ， 你的大腦皮層收到手機(jī)發(fā)出的電磁輻射 ， 會(huì)變得興奮 。如果這時(shí)候你恰好看了些激動(dòng)的視頻 ， 那無疑是雪上加霜 ， 你整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)興奮起來 。
等你看看時(shí)間不早準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候 ， 卻發(fā)現(xiàn)自己怎么都睡不著 ， 腦子里不停閃現(xiàn)著之前看到的手機(jī)畫面 。而且每個(gè)人都會(huì)有固定的睡覺時(shí)間 ， 到了那個(gè)時(shí)候你的大腦皮層會(huì)發(fā)射出要你睡覺的信號(hào) ， 這時(shí)候你會(huì)開始打哈欠、眼睛酸 ， 如果你熬過了這個(gè)睡覺的點(diǎn) ， 那后面也會(huì)很難入睡了 。
等睡不著的時(shí)候 ， 你肯定會(huì)選擇繼續(xù)玩手機(jī) ， 然后就會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán) ， 這時(shí) ， 你已經(jīng)在被迫熬夜了 。而熬夜所產(chǎn)生的副作用對(duì)人體的傷害只大不小 。
（1）油脂分泌紊亂 ， 皮膚變差
很多年輕人熬夜第二天發(fā)現(xiàn)自己滿臉油光 ， 連頭發(fā)都油的軟踏踏的 。人體內(nèi)的每個(gè)器官都有著自己的工作休息時(shí)間 ， 我們?nèi)胨臅r(shí)候 ， 也正是他們休息的時(shí)候 。如果我們熬夜的話不僅加重了他們的負(fù)擔(dān) ， 還讓我們自身在不停分泌油脂 。長(zhǎng)期以往 ， 皮膚和身體都不堪重負(fù) 。
（2）我們身體的免疫力會(huì)下降
晚上我們休息的時(shí)候 ， 正是體內(nèi)細(xì)胞不停更新的時(shí)候 。而熬夜讓我們的身體處于一種消耗的狀態(tài) ， 免疫系統(tǒng)會(huì)更加積極地幫我們身體抵抗外界的侵害 。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損 ， 導(dǎo)致人體的免疫力下降 ， 除了一些小毛小病 ， 許多重癥也極有可能找上我們 。
（3）熬夜也會(huì)使我們記憶力衰退
我們的大腦在睡眠的時(shí)候會(huì)幫助我們修復(fù)用來記憶的細(xì)胞 ， 如果這段時(shí)間我們不是在休息 ， 那么這一類細(xì)胞會(huì)越來越少 ， 從而導(dǎo)致我們記憶里下降 ， 反應(yīng)遲鈍 ， 嚴(yán)重的也有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期頭痛 。
以上都是睡前玩手機(jī)引起的一系列熬夜危害 ， 這不是危言聳聽 ， 平時(shí)自己觀察一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多習(xí)慣都是和文中相符的 。及時(shí)改正這些不良習(xí)慣刻不容緩 。