擊劍運動員在一般訓(xùn)練情況下，如果要達(dá)到更高的程度，還必須為自己設(shè)置一些有個性化的訓(xùn)練方法，各有特點 。下面，小編給大家介紹一下?lián)魟τ心男﹦e具一格的訓(xùn)練方法 。
 
是一項斗智斗勇的，他不但要求運動員具有充沛的體能、頑強(qiáng)的意志，還需要運動員有靈敏的反應(yīng)能力、聰慧的大腦和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，而這些除了一般的訓(xùn)練方法得到提高之外，還需要通過一些特別的訓(xùn)練技巧得到深化 。在擊劍訓(xùn)練當(dāng)中，無論方法有多獨特，但都有著可遵循的訓(xùn)練套路，通過這些別具一格的訓(xùn)練套路中延伸開來加以創(chuàng)造往往可以發(fā)現(xiàn)適合自己的風(fēng)格的獨特的訓(xùn)練方法 。
 
集體訓(xùn)練法
 
集體訓(xùn)練法是指在教練員的統(tǒng)一指導(dǎo)下，進(jìn)行各種內(nèi)容的訓(xùn)練 。集體訓(xùn)練法一般用于準(zhǔn)備活動、身體素質(zhì)練習(xí)和基本功練習(xí)等，同時它也是調(diào)節(jié)運動量的訓(xùn)練手段之一 。教練員在安排集體訓(xùn)練的時候，要有明確的目的、豐富的內(nèi)容、合理的方式 。用過運動員一起訓(xùn)練，糾正共同性的缺點，提高練習(xí)的積極性，培養(yǎng)集體注意精神 。集體練習(xí)法有利于教練員與運動員，運動員與運動員之間的感情教練溝通，能夠創(chuàng)造良好的氣氛和提高整體效果，對于提高運動員身體素質(zhì)和改進(jìn)基本擊劍技術(shù)有很大的幫助作用 。
 
雙人訓(xùn)練法
 
雙人練習(xí)法是指在教練員知道下，根據(jù)比賽中雙人對抗的特點，有兩名運動員協(xié)調(diào)共同完成各種技術(shù)對練，它是針對擊劍競賽的原則特點所制定的 。雙人練習(xí)時要根據(jù)訓(xùn)練競賽的目的、運動員的年齡、水平、特長來有針對性的安排練習(xí)的對象、內(nèi)容 。他可以通過內(nèi)容的變化和不同的要求，進(jìn)行對手的選擇，培養(yǎng)運動員的劍感、距離感、時機(jī)感、節(jié)奏感等各種實戰(zhàn)能力 。教練員在安排雙人練習(xí)時，應(yīng)考慮到運動員之前的相互關(guān)系進(jìn)行合理的搭配，運動員要正確處理好與陪練運動員之間的關(guān)系，才有可能受到最好的訓(xùn)練效果 。這種練習(xí)方法不但可以進(jìn)行基本的技術(shù)練習(xí)，也可以運動于各種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，是基本技術(shù)向?qū)崙?zhàn)過渡的橋梁，它是擊劍訓(xùn)練的主要方法之一，無論是初學(xué)者還是高水平運動員都必須重視這種雙人訓(xùn)練方法 。
 
個人訓(xùn)練法
 
個人練習(xí)法是指運動員自己單獨進(jìn)行各種專項練習(xí)的方法 。一般是用來熟悉擊劍的基本動作，改正自身的某些習(xí)慣性錯誤動作，同時也可以解決在無人陪練情況下的一下基本練習(xí)，同樣還可以用作于受傷運動員的恢復(fù)性訓(xùn)練 。這種方法，運動員可以通過靶子，鏡子，選擇持劍或不持劍進(jìn)行步伐、手法、身體反應(yīng)協(xié)調(diào)練習(xí)等 。個人訓(xùn)練法是系統(tǒng)訓(xùn)練中一個不多或缺的訓(xùn)練方法 。

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