跑步的好處和壞處
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跑步的好處是可以燃燒體內(nèi)脂肪、瘦身健體，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，能夠讓肌肉變的緊致、有力量，身形更加健美，并提高人體抵抗力，患病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低，跑步的壞處是會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成永久性磨損，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還會(huì)出現(xiàn)損傷肌肉的現(xiàn)象 。
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