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7、食物療法
酸棗仁粥
酸棗仁末15克粳米100克
先以粳米煮粥 ， 臨熟 ， 下酸棗仁末再煮 。
空腹食用 。
寧心安神 。適用于心悸、失眠、多夢、心煩 。
秫米粥
秫米30克制半夏10克
先煎半夏去渣 ， 入米煮作粥 。
空腹食用 。
和胃安眠 。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者 。
遠志蓮粉粥
遠志30克蓮子15克粳米50克
先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉 ， 再煮粳米粥 ， 候熟入遠志和蓮子粉 ， 再煮一二沸 。
隨意食用 。
補中 ， 益心志 ， 聰耳明目 。適用于健忘、怔忡、失眠等癥 。
小米粥
小米50克雞蛋1個
先以小米煮粥 ， 取汁 ， 再打入雞蛋 ， 稍煮 。
臨睡前以熱水泡腳 ， 并飲此粥 ， 然后入睡 。
養(yǎng)心安神 。用于心血不足、煩躁失眠 。

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