眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活 。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的 。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病 。
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生活中怎樣緩解眼睛疲勞？
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人感到眼睛疲勞 。這是由于我們生活在科技空前發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，長(zhǎng)此以往造成嚴(yán)重的視覺紊亂 。而目前已有的一些保護(hù)視力的措施還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 。
以下為您介紹幾點(diǎn)實(shí)用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞 。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次 。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘 。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛 。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰 。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單 。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息 。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法 。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛 。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒 。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸，并想像黑暗 。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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