桑巴別步是桑巴舞中非常重要的動作，在練習(xí)過程中要解決反彈節(jié)奏的準(zhǔn)確性，足部和身體協(xié)調(diào)等一系列問題，所以初學(xué)者必須反復(fù)練習(xí)，熟練掌握。
 
桑巴舞有很多種節(jié)奏型，最常用的一種就是1 a 2 這種節(jié)奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整個基本動作是兩拍 。一般老師教學(xué)生桑巴別步的時候，用的是1 a 2 這種數(shù)拍方法(wan a tu)，對于初學(xué)者，最好是采用另外一種數(shù)拍方法，這種數(shù)拍方法就是1 a 2，在原來的1和a之間又加進(jìn)了一個數(shù)拍音，這樣把動作進(jìn)一步分解，對初學(xué)者掌握舞步的要領(lǐng)是非常有幫助的 。在這種數(shù)拍方法中，1占四分之一拍，占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍 。當(dāng)我們的基本步要領(lǐng)已經(jīng)掌握了的時候，數(shù)拍時就可以省略掉，又變?yōu)?占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的數(shù)拍方法 。1和a這個兩個數(shù)拍音位置是不變的，和原來一樣，只是在原來1的時值中又加進(jìn)了一個動作 。其實舞蹈中的一些東西，很難用語言說明白，這也是很多拉丁舞教材只是籠統(tǒng)的介紹一下要領(lǐng)，具體的舞步就只講怎樣走，不再講要領(lǐng)的原因 。
 
向左的桑巴別步 :
 
1、接準(zhǔn)備動作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心 。(壓縮、四分之一拍) 。、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時右腿向左腿后面拉丁交叉步位置運(yùn)動 。(四分之二拍) 。a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，并把身體重心移動到右腿腳尖上 。(身體繼續(xù)上升至最高點、四分之一拍) 。2、左腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，左腿膝蓋彎曲，向左出胯，右腿腳尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍) 。在2的下半拍時，左腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步 。(提前半拍的動作，右腳要在下一節(jié)的1拍上落地，為向右的桑巴別步做準(zhǔn)備)
 
向右的桑巴別步 :
 
1、接上面，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心 。(壓縮、四分之一拍); 、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時左腿向右腿后面拉丁交叉步位置運(yùn)動 。(四分之二拍) ;a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，并把身體重心移動到左腿腳尖上 。(保持最高點、四分之一拍);2、右腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，右腿膝蓋彎曲，向右出胯，左腿腳尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍);在2的下半拍，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步 。(提前半拍的動作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地)
 
我之所以把這個舞步分解開詳細(xì)講解，是因為我發(fā)現(xiàn)多數(shù)人跳桑巴別步的時候，在 這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味 。按照上面的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)桑巴別步，相信初學(xué)的你不久就能掌握熟練的 。一旦掌握熟練了，就不用采用1 a 2的方法數(shù)拍了，而是采用1 a 2這種數(shù)拍方法，但是，在原來 的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做，只不過我們沒數(shù)，數(shù)拍可以省略，動作仍然不能省略。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀跳拉丁舞練性感緊致的翹臀

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