想要擁有渾圓美胸，平時就要多加鍛煉，增強胸部肌肉的同時刺激乳腺發(fā)育 。下面小編這套睡前豐胸瑜伽動作，幫你促進乳房發(fā)育，打造渾圓美胸 。
 
睡前 刺激胸部淋巴結
 
鍛煉效果：有助刺激胸部淋巴循環(huán)，排出毒素，讓養(yǎng)分順利到達 。
 
睡前豐胸瑜伽 打造渾圓美胸 。
 
step1：仰躺在瑜伽墊上，左腿伸直，腳背繃直，右腿膝蓋彎曲，腳背繃直，腳尖放在左膝蓋上，左手放在右膝蓋上將其向身體方向輕輕按壓，右手向側伸展，五指張開，掌心向下按住地面，與身體成90度角 。
 
step2：將右腿向左側地面放下，左手按住使其貼住地面，同時頭部向左側轉動 。注意右手、肩膀不要離開地面 。
 
step3：保持姿勢，將右手抬離地面向頭頂斜上方伸展，五指張開 。
 
step4：保持姿勢，將右手向腿部方向上方伸展，五指張開 。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀男士瑜伽入門體式

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