怎樣學？ 首先要刻苦 。剛開始學是全身上下都疼 。
 
然后要堅持 。每天的馬步和蛙跳都要練習 。腿部要有力 。這樣胯再會做的好看
 
貼鏡子做WAVE ?；顒宇^ 。手臂和胸 練習自己的協(xié)調(diào)能力 。
 
舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分 。
 
把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等；
 
把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等 。
 
力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的 速度力量 、控制力和彈跳力等 。
 
柔韌性--就人體關節(jié)活動幅度的大小而言 。柔韌性好的人身段不僵不板 ， 優(yōu)雅美觀 。
 
控制力與穩(wěn)定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復人體平衡和穩(wěn)定的能力 。
 
協(xié)調(diào)性與靈活性--協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力 。

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