做女人“挺”好的，但是也要有資本去“挺” 。小編與你分享一套美胸動作教程，輕松讓罩杯升級，讓你更有資本“挺”起來，打造完美胸線 。
 
1、挺胸轉(zhuǎn)臂
 
①坐在椅子上，雙腳打開，與髖同寬 。
 
②雙臂伸直，向外打開，與肩成一直線，抬頭收腹 。
 
③雙臂向外翻轉(zhuǎn)，頭向后仰，注意身體要保持不動 。
 
④雙臂向相反方向翻轉(zhuǎn)，同時低頭 。
 
2、駱駝式豐胸瑜伽
 
①雙膝跪地，大腿垂直于地面，腳尖碰地，挺直上身，挺胸收腹，雙臂自然垂放體側(cè) 。
 
②身體向后傾，左手抓住左腳腳踝，保持右手緊貼著大腿外側(cè) 。
 
③右手抓住腳跟，全身向后靠 。
 
④頭往后仰，最大限度地向后彎曲身體，放松全身，感覺身體被四面八方地拉伸 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀男性減肥瑜伽 山岳式+展臂式

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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