瑜伽動(dòng)作多種多樣 ， 不僅僅能有效塑形 ， 同時(shí)還能打造女人的“胸”猛事業(yè)線 ， 那么眾多的瑜伽動(dòng)作中哪些是有助于豐胸的呢？推薦三式簡(jiǎn)單動(dòng)作 ， 打造魅力女人的“胸”猛事業(yè)線 。
 
簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作一
 
俯臥在地上地上 。雙手放在胸口旁邊 ， 雙腳伸直 ， 腳面貼著地面 ， 臉貼地 。雙手用力支撐 ， 慢慢抬起上身 ， 使腰部彎曲 ， 挺起胸部 ， 雙手完全伸直 ， 眼睛望著前方 。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒 ， 然后放下 。重復(fù)練習(xí)10次 。
 
效果：提升胸部曲線 。強(qiáng)化脊椎的既能 ， 使背部線條更加優(yōu)美 。
 
簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作二
 
俯臥在地上地上 。雙手放在胸口旁邊 ， 雙腳伸直 ， 腳面貼著地面 ， 臉貼地 。雙手屈肘 ， 用力支撐 。慢慢向前收縮大腿 ， 抬起抬腿和臀部 。如圖所思 ， 頭部稍微向上抬起 。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒 ， 然后恢復(fù)到開始動(dòng)作 ， 重復(fù)練習(xí)10次 。
 
效果：強(qiáng)化腰背 ， 使胸部更加集中 。舒緩僵硬的脖子和背部 。
 
簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作三
 
自然站立 ， 雙腳稍微分開 ， 挺直上身 ， 雙手扶著后腰部 。慢慢向后彎曲上身 ， 挺起胸部 ， 頭部跟著彎曲 。如圖所示 。保持這個(gè)動(dòng)作5秒 ， 然后恢復(fù)到開始姿勢(shì) ， 重復(fù)練習(xí)10次 。
 
效果：這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂 ， 強(qiáng)化脊椎神經(jīng) ， 美化背部曲線 。
 
豐胸瑜伽動(dòng)作達(dá)到的不僅僅是一個(gè)豐胸塑形效果 ， 同時(shí)還能提升你一個(gè)女人的氣質(zhì)！這三式豐胸瑜伽動(dòng)作 ， 非常適合白領(lǐng) ， 豐胸的同時(shí)還能緩解工作帶來(lái)的疲勞感和壓力！此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀周末減肥運(yùn)動(dòng) 熱瑜伽+鋼管舞

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