教程初級 幫你塑迷人事業(yè)線
 
瑜伽不僅可以瘦身還能起到豐胸的作用，擁有一個傲人的上圍是每個女性都渴望的，瑜伽的哪些體式有豐胸的功效呢？想知道答案就和小編一起來看看豐胸初級的介紹吧 。
 
豐胸瑜伽一、完美胸型式
 
手肘抬高與胸部平行
 
動作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行 。
 
雙手慢慢向前推
 
動作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到動作1的位置，重復(fù)8至12次
 
豐胸瑜伽二、挺胸伸展式
 
動作1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平 。
 
動作2：吐氣，上半身盡量向左側(cè)傾斜，伸展到極限之后回到初始位置 。
 
左右各完成1次為1組，每次做10組 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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