胸部太小怎么辦？生完寶寶后胸部下垂怎么護(hù)理？下面，減肥編輯教你四個(gè)豐胸的減肥瑜伽動(dòng)作，幫你強(qiáng)健胸部，提升胸部曲線 。
 
瑜伽一式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式
 
做法：站立，雙腳并攏 。吸氣，右手抬高靠近耳朵 。呼氣，身體倒向左側(cè) 。保持3次呼吸 。吸氣，身體還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作 。
 
瑜伽二式：牛面式
 
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上 。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣 。挺直脊椎，保持4次呼吸 。吸氣，慢慢還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作 。
 
瑜伽三式：頂峰式
 
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處 。臀部抬離腳跟，腳趾踩地 。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形 。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸 。呼氣，屈膝觸地，還原身體 。重復(fù)練習(xí)兩組 。
 
瑜伽四式：簡(jiǎn)易棍棒式
 
做法：俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地 。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線 。保持2-5次呼吸 。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀適合男性的瑜伽招式

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