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餐廳瘦身保健操：飯前四節(jié)
第一節(jié) 30遍
雙腳分開，與肩同寬，右手的勞宮穴(手心)對準(zhǔn)襢中穴(胸骨窩)，左手的勞宮穴對準(zhǔn)肚臍下的氣海穴，嘴成“O”型使勁吸氣，然后慢慢呼出 。
要求：收腹、挺胸、抬肩、收臀，深呼吸 。
第二節(jié) 5遍
雙腳分開，與肩同寬，雙手搓熱點穴——晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、宮聽 。(鼻梁、眉頭、眉中、眉尾、太陽、耳前窩)
要求：搓手時，雙臂向前伸直，不彎曲，左右擺動搓手，肩不動 。
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第三節(jié) 5遍
雙腳分開，與肩同寬，雙手搓熱點穴，雙手做洗臉動作 。從下巴向上到頭頂，再至后腦勺、耳后、下巴的淋巴完成 。
第四節(jié) 9遍
雙腳分開，與肩同寬，雙手搓熱點穴，雙手指尖相對，從腹部提氣到胸部，然后雙手交叉高舉過頭頂，夾住耳朵，腳跟抬起 。保持15秒，吐氣，手慢慢放下 。

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