1、門窗緊閉
冬季門窗緊閉 ， 減少了空氣對(duì)流 ， 使室內(nèi)溫度上升；但也導(dǎo)致不潔的空氣增多 ， 空氣中細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒大量增加 ， 對(duì)呼吸道有不良影響 ， 使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病 。
2、皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到皮膚發(fā)癢時(shí) ， 切不可用手抓搔 ， 否則易抓破皮膚引起繼發(fā)性感染 。防治方法是多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜、水果 ， 少吃酸辣等刺激性食物 ， 少飲烈性酒 。勤洗澡 ， 勤換內(nèi)衣 。瘙癢嚴(yán)重者 ， 可服用撲爾敏、非那根等藥物 ， 也可涂些爐甘石劑或膚輕松軟膏 。
3、蒙頭睡覺
蒙頭睡覺會(huì)使被子里的氧氣越來(lái)越少 ， 二氧化碳與不潔氣體越來(lái)越多 ， 醒后會(huì)感到昏昏沉沉 ， 疲乏無(wú)力 。
4、熱水洗臉
在冬季冷空氣的刺激下 ， 面部汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài) 。而遇熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張 ， 待熱量散發(fā)后 ， 又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài) 。毛細(xì)血管如此一張一縮 ， 易使面部產(chǎn)生皺紋 。
5、手腳冷凍用火烤
冬季手腳長(zhǎng)期暴露在外 ， 血管收縮、血流量減少 。此時(shí) ， 若立即用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力 ， 出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng) ， 局部性淤血 。輕則形成凍瘡 ， 重則造成組織壞死 。
6、舔嘴唇防干燥：
嘴唇干燥不舒服時(shí) ， 用舌頭去舔 ， 結(jié)果越舔越干 ， 導(dǎo)致口唇皮膚粗糙變厚 ， 嘴唇腫脹 ， 形成“舌舔皮炎” 。這是因?yàn)橥僖褐泻叙ひ旱鞍?、唾液淀粉酶和無(wú)機(jī)鹽類物質(zhì) ， 舔嘴唇時(shí) ， 猶如在嘴唇上抹了一層糨糊 ， 水分蒸發(fā)后 ， 這層糨糊發(fā)生干縮 ， 感覺更干燥 ， 直至造成嘴唇腫脹、破裂流血 。
7、“全副武裝”防凍瘡：
入冬 ， 穿得太厚以御寒 ， 會(huì)削弱機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)力 ， 而且因限制了運(yùn)動(dòng) ， 末梢血液循環(huán)不夠 ， 反倒更容易長(zhǎng)凍瘡 。正確的作法是 ， 衣物適當(dāng) ， 多進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 經(jīng)常搓手、跺腳 ， 用熱水泡浴等 。
8、戴口罩保護(hù)呼吸道：
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng) ， 血液循環(huán)旺盛 ， 當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí) ， 一般已接近體溫 。若依賴戴口罩防寒 ， 會(huì)使人體變得嬌氣 ， 反而更易感冒 。
9、喝烈性酒防寒：
酒精并不產(chǎn)生熱量 。飲酒后 ， 由于外周血管廣泛擴(kuò)張 ， 熱量通過皮膚向外散發(fā) ， 會(huì)使人覺得很溫暖 。但機(jī)體不正常的散熱會(huì)使熱量大量喪失 ， 暖和的感覺最終會(huì)被寒冷所代替 。

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