冬季生活健康小常識 ——————————————————————————–作者：-新聞?wù)戆l(fā)布：館陶百姓經(jīng)濟網(wǎng) 新聞來源：www.gt0310.com 更新時間：{$UsdateTime} 冬季生活健康小常識,希望能為您的生活提供一點便利.同時也祝愿您身體健康冬季生活健康小常識1.防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜進(jìn)入冬季很多人身上會發(fā)癢,有些人以為這是洗澡不夠干凈,就用熱水沖洗,哪曉得越洗越癢,身上都抓出血了,還是癢.對付這個毛病,可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣,保持清潔和寬松;多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等.老年人如果用電熱毯的話,溫度不要過高,時間也不宜過長.最后很重要的一點是,洗澡水溫不宜過高,不要以為身上癢用熱水泡會緩解,這樣只會讓你更癢;洗澡時間也不要過長,不要用堿性肥皂;洗完澡后,最好抹些潤膚露,這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢. 冬季生活健康小常識2冬夜憋夜尿可能導(dǎo)致猝死 活人讓尿憋死,并不是一句笑話.漫漫冬夜,因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了,長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統(tǒng)健康,嚴(yán)重者還可能引發(fā)猝死.杭州市三醫(yī)院泌尿外科主任張心男說,長時間憋尿使膀胱內(nèi)含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時排出,泌尿系統(tǒng)的細(xì)菌就通過前列腺管逆行至前列腺,引起感染,導(dǎo)致前列腺炎.同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病.另有研究表明,男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能.同時有國外研究資料表明,排尿次數(shù)越少,患膀胱癌的危險性越大,因為憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時間.另外,在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下,高血壓病人的血壓會升高、心跳加快，冠心病人會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀.因此憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加,而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死. 冬季生活健康小常識3專家支招防止冬季靜電 冬季,該如何防止被靜電電到呢?中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招.一、室內(nèi)要保持一定的濕度.除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外,要勤拖地、勤灑些水,或者放些盆栽花草;盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物.二、盡量避免穿化纖的衣服.洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑.三、使用保濕性能好的護膚品,以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃.四、在飲食方面,可適當(dāng)增加含維生素C、A、E和酸性食物的攝取,如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,具有良好的除靜電功能.五、在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁,將體內(nèi)靜電“放”出去.冬季生活健康小常識4冬季去火招數(shù)多 進(jìn)入寒冬,不少人都會在暖氣與干燥環(huán)境的“夾擊”之下上火.嗓子干啞,喉嚨腫痛,口舌生瘡.有什么辦法可以使你清清爽爽地過冬呢?喉干嗓啞時:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶.咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3―4次，有療效.口長水泡時:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失.鼻塞難通時:如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側(cè)臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側(cè),肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,伸得越遠(yuǎn)越好.由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣.如右側(cè)鼻塞,可以相 作治之.兩側(cè)同時鼻塞,可先后輪換動作治之上傳時間: 14:47:03

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