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如何練習(xí)網(wǎng)球單反( 三 )


網(wǎng)球隨揮動作擊球后隨揮動作的去向意味著球的去向 。擊球后 , 球拍沿著球飛行的方向繼續(xù)向上揮動 , 肘關(guān)節(jié)向前上方跟進前伸 , 轉(zhuǎn)體動作也由后擺時的側(cè)身對網(wǎng) 轉(zhuǎn)向正面對網(wǎng) , 拍子隨揮至左肩上方結(jié)束 , 動作放松 , 同時馬上還原到準(zhǔn)備回?fù)粝乱淮蝸砬虻臓顟B(tài) 。
網(wǎng)球正手握拍法東方式正拍網(wǎng)球正手握拍法或東西方混合網(wǎng)球正手握拍法 。
網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢正確的底線正拍擊球總是提前進入準(zhǔn)備狀態(tài) 。因為正手擊球需要較長的揮拍動作 。準(zhǔn)備時 , 面對球網(wǎng) , 兩腳分開與肩同寬 , 身體前傾 , 雙膝微屈 , 重心落在前腳掌上 , 右手網(wǎng)球正手握拍 , 左手輕托拍頸 , 拍面垂直地面并指向?qū)Ψ?nbsp;, 注意力集中準(zhǔn)備迎擊來球 。
網(wǎng)球后擺動作當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方擊球朝正拍來時 , 就開始
網(wǎng)球后擺動作當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方擊球朝正拍來時 , 就開始 。后拉拍 , 轉(zhuǎn)髓的同時轉(zhuǎn)動雙肩 , 帶動拍子向后引 , 成引、做后擺動作;或直接向后拉拍 , 肘關(guān)節(jié)彎曲并稍抬起(注 意手臂不要伸直) , 與此同時 , 左手向前伸出 , 以保持身體平衡 。
網(wǎng)球擊球時的步法擊球步法分為“關(guān)閉式”和“開放式” 兩種 。關(guān)閉式步法是在球拍做后擺動作的同時右腳向右轉(zhuǎn) , 約與底線平行 , 左腳向右斜前方做45度角邁出 。
“開放式”步法是在球拍向后引做后擺動作的同時 , 雙腳基本與 底線平行 , 只是需要較多的轉(zhuǎn)體動作相配合 。這兩種擊球步法 , 它們擊球前的重心都在右腳上 , 隨著擊球和動作的隨揮 , 重心移向左腳 。
網(wǎng)球擊球動作從拍子后擺進入向前揮動時 , 一定要向前迎擊球 , 借助轉(zhuǎn)髖和腰的快速短促扭轉(zhuǎn) , 利用離心力大力擺動身體并立即揮出球拍 。此時應(yīng)緊握球拍固定手腕 , 肘關(guān)節(jié)微屈 , 擊球點在軸心腳的側(cè)前方 。關(guān)閉式步法 擊球點在左腳尖的前方;開放式步法擊球點在右腳側(cè)前方 。


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