5.注意防止摔倒
老年人腿腳不太靈便 ， 爬山時(shí)最好拄一根拐棍 ， 并注意身體前傾 。更要避開有積雪的地方 ， 防止崴腳或滑倒 。
6.注意不要迷路
老年人爬山應(yīng)選擇那些人比較多的線路 ， 避開懸崖峭壁和布滿荊棘的小路 ， 不要鉆那些沒人走的山林 。上山時(shí)間不要太早 ， 下山時(shí)間不要太晚 ， 有條件最好帶上通訊工具如手機(jī) ， 萬(wàn)一發(fā)生意外 ， 便于同外界聯(lián)系 。

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