對于采用飲食控制的減肥方法，這里提示您
1.請拒絕三餐以外的一切零食
2.不吃油炸食品
3.減少食物中食用油的用量
4.切勿暴飲暴食
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中藥減肥法：
決明子100g，炒山楂3g，陳皮5g，甘草4g，加六碗水煮開后，用小火熬制一刻鐘，濾渣 。每天服用 。
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可以采用蜂蜜減肥方法：這種方法是采用斷食的方式，即一天喝蜂蜜水，不吃飯，下一天，保持正常飲食，吃8分飽 。保持一周，這種方式很容易就能降低體重，其難點是后續(xù)保持 。
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面包牛奶的簡餐減肥方法：
大家都知道，面包其實熱量很高，所以在采用此種方法時，要保持滿足身體的最低消耗，以牛奶雞蛋做為蛋白質(zhì)來源，以最低的面包分量來滿足身體的淀粉要求 。再搭配一些水煮青菜 。這種方法可以采用一至兩周 。一定可以取得成效 。
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蘋果減肥法
其實方法很簡單，早餐采用一個雞蛋加一杯牛奶，在中午和晚上7點之前的時間里，按照自己的想法，分配吃掉5個蘋果 。
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酸奶減肥法
早餐維持雞蛋牛奶不變，中午和晚上都采用酸奶加蔬菜汁的方法，讓肚子感到不餓就可以 。
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運動減肥，是最靠譜的減肥方式，早餐1個雞蛋加一杯牛奶，中午葷素搭配菜品多半份，加一小碗米飯，晚餐喝7成飽的稀粥 。同時要配合適度的運動 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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