吃法：建議生芝麻最好先用干火稍微炒一下，讓有效成分經(jīng)由加熱爆開釋放 ?；蚴菍⒑谥ヂ榇蛩槟コ煞?，淋在飯上、菜上，也可以充分?jǐn)z取到芝麻的營養(yǎng)素 。當(dāng)然，如果有一手好的廚藝，做出來的東西好吃的話，那豈不是更好的一個選擇與方法嘛，不僅身體養(yǎng)好了，胃也養(yǎng)好了 。
木耳
木耳能幫助抗凝血，預(yù)防血管栓塞，富含膠質(zhì)的木耳，自古以來就被當(dāng)成預(yù)防動脈硬化的食物 。木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，加速膽固醇排出體外 。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心癥及阻塞性中風(fēng)有不錯的保健效果 。但因木耳具有通便作用，因此容易腹瀉者不宜食用 。
吃法：干燥的木耳纖維含量較高，可先用水泡開，洗凈切絲，用熱水氽燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、豉油涼拌，就成為一道清涼消暑的夏日小菜 。
海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶、海參，具有軟堅散結(jié)功效，可以幫助消散腫瘤及防止血管阻塞 ?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海帶內(nèi)含巖藻多糖昆布素，類似肝素的作用，可以防止血栓和血液粘性增加，預(yù)防動脈硬化 。而且海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外 。
吃法：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調(diào)味料使用 。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn)，該文觀點僅代表作者本人 。本文（ http://www.chuangzai.com）僅提供信息存儲空間服務(wù)，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任 。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容，請發(fā)送郵件至 907991599@qq.com 舉報，一經(jīng)查實，本站將立刻刪除 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 吸貓有風(fēng)險 免疫力低盡量別養(yǎng)貓
- 花露水使用常有的四誤區(qū) 花露水的藥理功效
- 龜頭上好多白色污垢怎么辦 龜頭上有白色污垢怎么辦
- 健脾的食物有哪些? 健脾的食物有哪些9種常見健脾食物
- 艾滋病的早期癥狀有哪些圖片 艾滋病的早期癥狀有哪些
- 糖尿病早期癥狀有哪些癥狀 糖尿病早期癥狀有哪些
- 肺結(jié)核病人早期有哪些癥狀 肺結(jié)核患者早期癥狀有哪些呢
- 快速減肥的食譜 快速減肥瘦身食譜有哪些優(yōu)質(zhì)
- 海洛因的危害有哪些?
- 指甲油的危害有哪些 指甲油的危害有哪些?