這操俺已身體力行了一周，晚餐后半小時(shí)為跳操時(shí)間，一次跳兩遍30分鐘，此時(shí)身體微微出汗，全身非常舒服 。現(xiàn)在有些迷上了，因?yàn)閯?dòng)作相當(dāng)簡單且輕松有勁，聽著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng) 。建議有時(shí)間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進(jìn)步 。
“五行健康操”的十八式動(dòng)作如下：
1 。拍打天門 2 。雙龍吐珠 3 。前擺後搖 4 。開合虛掌 5 。排山倒海 6 。拍掌擴(kuò)胸7 。龍飛鳳舞 8 。扭轉(zhuǎn)乾坤 9 ?；ㄩ_富貴
10 。鯉躍龍門 11 。螳螂捕蟬（左） 12 。螳螂捕蟬（右） 13 。物換星移 14 。天女散花 15 。上下天梯 16 。同心協(xié)力 17 。鳳陽花鼓 18 。收操調(diào)息

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