因此 ， 我個(gè)人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系 ， 即以體育為手段 ， 以健康為目的 。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ) ， 是增進(jìn)健康 ， 增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法 ， 并且能夠起到防治疾病的作用 。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果 。
一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
1、促使人體健康發(fā)展
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì) ， 體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng) ， 同時(shí) ， 體育鍛煉中的各種動作 ， 也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用 。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等 ， 使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí) 。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展
適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動具有重要意義 ， 人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效 。
國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察 ， 體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能 。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn) ， 讓健康青年連續(xù)躺在床上9天 ， 發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21% ， 心臟容積縮小10% 。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育鍛煉 ， 無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行 ， 對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用 。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉 ， 需要具有自覺性和自制力 。長期從事體育鍛煉的人都有體會 ， 如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的 。在體育鍛煉中 ， 需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動負(fù)荷 ， 如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性 ， 是不可能做到的 。
2、調(diào)節(jié)人的情緒 ， 提高人的精神
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡 ， 這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定 。從事體育鍛煉 ， 可以調(diào)劑情緒 ， 并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下 ， 對有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡 ， 這對情緒和精神也會有良好的作用 ， 尤其對愛好體育的人 ， 這種作用更為顯著 。
三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力
有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：一是長期進(jìn)行體育鍛煉 ， 增進(jìn)了健康 ， 強(qiáng)壯了體格 ， 身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下 ， 承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng)；二是從事體育鍛煉 ， 往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的 ， 因而使機(jī)體得到鍛煉 ， 適應(yīng)能力不斷提高 。
2、促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼
體育鍛煉是一種社會活動 ， 人們在體育運(yùn)動過程中 ， 不僅能夠鍛煉身體 ， 而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼 。
所以 ， “健康”是體育的終極目的 。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立 ， 培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣 ， 以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的 。
如何確保健康？
建立好的心態(tài)或者信仰
好的心態(tài)一定對健康有利 ， 這無論是中國的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ， 還是印度的經(jīng)典佛學(xué) ， 還是西方現(xiàn)代科技所證明的 ， 都在說明好的心態(tài)能帶來好的健康 ， 甚至可以化大病為小病 ， 化小病為無病 。有時(shí)候你要一直開心 ， 保持微笑 ， 其實(shí)也不容易 ， 有些人可以 ， 通常是有信仰的人 ， 無論是信仰佛教、基督教、回教 ， 都可以對煩惱放下 ， 從而建立好的心態(tài)：開心、無憂

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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