今天是第四個全國“全民健身日” 。倫敦奧運會激戰(zhàn)正酣，帶動了人們的健身熱情 。采訪人員走訪了市體育局群眾體育處，有關(guān)專家介紹，現(xiàn)在市民參與體育鍛煉的意識越來越強，但由于缺乏必要的科學(xué)理念，所以還存在一些認識誤區(qū) 。
笄?唬涸碩?輩荒芎人?有人認為運動時感到口渴，應(yīng)該喝水；有人認為運動時不能喝水，會引起腹痛，增加心肺負擔 。其實，人在運動時會出汗，汗液的主要成分是水，大量出汗會使身體脫水，因此運動時可以喝水，而且應(yīng)該采用少量多次的補水方法 。
笄??涸碩?慷仍醬笤膠?運動強度要因人而異，根據(jù)個人的鍛煉目的和體質(zhì)狀況，既不是強度越大越好，也不是越小越好 。運動量過小達不到鍛煉目的，運動量過大會引起過度緊張和過度疲勞，易引起運動損傷 。對于平時沒有鍛煉習(xí)慣、體質(zhì)較差的人，尤其是患有慢性病的人，特別要注意循序漸進 。
笄??毫α苛廢笆固逍未腫?很多女性擔心做力量練習(xí)會使小腿甚至體形顯得粗壯 。其實，合理的力量練習(xí)，配合柔韌性訓(xùn)練，會使肌肉更有力、更有彈性，使體形健美，人看上去也會舒展 。
笄?模杭岢衷碩?貌』指純?逵?土犢梢蘊岣呷頌迕庖吡Γ?鑾可硤蹇共∧芰Γ??⒉灰馕蹲啪?２渭猶逵?土兜娜司筒壞貌?。灾G硤宀皇適保??甯饗低炒τ諤厥獾淖刺??渭釉碩?崾股硤宀???狽從Γ?炊?種蘋?宓拿庖叻從Γ?映げ∏榛指垂?獺Ｔ詬髦旨膊〖斃苑⒆髕冢?話愣疾灰??刑逵?疃??/p>來源：今晚網(wǎng)訊 （見習(xí)采訪人員 劉波 實習(xí)生 鄭志丹）
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