美麗中減肥
 
美麗的同時不忘減肥哦，涂抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量 。
 
神奇的按摩
 
給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量 。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量 。
 
淋浴瘦身法
 
淋浴是一種不錯的減肥瘦身法
 
淋浴也是一種不錯的減肥方法哦 。淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條 。將水溫調(diào)的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量 。
 
購物也能減肥
 
不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時144卡路里的熱量 。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢 。
 
重新布置房間
 
買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來，然后重新好好布置一下你的房間 。花半個小時來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了 。
 
再見!筷子
 
別再用筷子吃飯，多用用叉子 。使用叉子會讓你感覺到不是很習(xí)慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入 。
 
盡情地唱歌
 
盡情地唱歌能幫助我們輕松瘦身
 
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱
 
做家務(wù)減肥
 
做家務(wù)活是個絕好的消耗脂肪的機(jī)會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量) 。
 
勤動手指發(fā)短信
 
連續(xù)發(fā)一小時短信可以消耗132卡路里的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發(fā)發(fā)短信，既聯(lián)絡(luò)了感情還輕松地鍛煉你的手指，并且達(dá)到減肥目的，真是一箭三雕啊 。
 
穿高跟鞋爬樓梯
 
爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是，穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果(爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量) 。
 
充足的睡眠
 
縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量)，每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個人都覺得精力充沛 。
 
開懷大笑
 
看電視時要多觀看喜劇節(jié)目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時，自己起身走到電視機(jī)前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢 。
 
跳舞游戲
 
是時候讓你自己大汗淋漓一場了，隨著wii舞曲的節(jié)拍跳三支舞，既可以與朋友一起互動，也會消耗238卡路里的熱量 ?；蛘咴囋嚞F(xiàn)在最熱門的JustDance游戲吧 。
 
水果營養(yǎng)豐富、熱值低，非常適合作減肥食材 。下面的涼拌水果雞肉、水果蝦仁沙拉、奇異果紅棗茶、奇異果鮭魚炒飯等四款水果減肥食譜則非常適宜早餐食用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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