水果減肥食譜一：水果蝦仁沙拉
 
原料：草蝦仁300克、奇異果1顆、芒果1/3顆 。
 
方法：
 
草蝦仁洗凈后加水煮熟，撈起放入冰水冰鎮(zhèn)，取出瀝干擺盤 。奇異果洗凈去皮切塊，與切丁的芒果與熟蝦仁混和食用，也可淋一點(diǎn)新鮮檸檬汁或沒有糖分的優(yōu)格 。
 
水果減肥食譜一：水果蝦仁沙拉
 
水果蝦仁沙拉可提供充足蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，但仍少了淀粉類，建議搭配1碗麥片粥或2片吐司，也可加入涼面 。
 
水果減肥食譜二：涼拌水果雞肉
 
原料：雞胸肉半個手掌大、紅椒半個、奇異果1顆、柳丁汁約50cc 。
 
方法：
 
紅椒洗凈去籽切成細(xì)條狀;奇異果洗凈去皮切成長條狀 。雞胸肉切成長條狀水煮至熟后撈起，與紅椒條、奇異果條擺盤，淋上柳橙汁即可 。
 
有充足蛋白質(zhì)，且雞肉的脂肪含量較低，減少對心血管的傷害，不過此道早餐缺少淀粉，建議搭配貝果食用 。
 
水果減肥食譜三：奇異果鮭魚炒飯
 
原料：市售冷凍炒飯1盒、奇異果1顆 。
 
方法：
 
水果減肥食譜三：奇異果鮭魚炒飯
 
將冷凍炒飯以微波爐加熱過后，灑上洗凈去皮切塊的奇異果食用 。
 
淀粉類食物可讓整個早上的精神飽滿，且鮭魚可提供蛋白質(zhì)、奇異果也有膳食纖維 。若能再喝一杯豆?jié){或牛奶就可補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì) 。
 
水果減肥食譜四：奇異果紅棗茶
 
原料：奇異果半顆、紅棗3至5顆、紅茶包1包 。
 
方法：
 
紅棗劃開表皮，去籽后與紅茶包加水300c.c.，大火煮開后，放入洗凈去皮的奇異果，小火續(xù)煮1分鐘后即可關(guān)火，去掉紅茶包后喝茶，紅棗與奇異果都可吃 。
 
早上習(xí)慣喝咖啡的人可改喝此道茶飲，無糖、沒有反式脂肪酸，減少熱量攝取，但營養(yǎng)完整度比不上1杯牛奶 。
 
結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有苗條纖細(xì)的身材，所以會積極的尋找各種方法來實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo) 。但是只有正確的減肥方法才能帶來理想的減肥效果哦!上述小編為大家介紹的這些減肥方法都是實(shí)際有效的，一定能幫助到大家哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!

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