最佳保健措施——定時(shí)起睡
夏天夜晚相對(duì)涼爽，人們的夜也就相應(yīng)增多，尤其是年輕人喜歡吃夜宵、熬夜看球賽等，夜晚過得有聲有色，到了白天卻昏昏沉沉，對(duì)身體傷害很大 。夏季晝長夜短，可以適當(dāng)晚些入睡，但一定要保證睡眠時(shí)間 。夏日的午后，也應(yīng)該小睡片刻，以消除疲勞，恢復(fù)精力 。

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夏季要注意，這3件事最好不要做！
1、經(jīng)常進(jìn)食生冷的食物
夏天氣溫會(huì)升高，燥熱的天氣使得大家的食欲明顯減退，在這個(gè)時(shí)候吃上一口冰涼的食物，想想都不要太爽，雖然進(jìn)食生冷的食物可以暫時(shí)緩解身體的燥熱和改善煩悶的心情，但其實(shí)這對(duì)我們的身體還是有所傷害的，因?yàn)?，燥熱的身體突然進(jìn)食了生冷的食物，這極易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，長期如此，胃病就會(huì)悄悄找上門 。
2、每天都洗冷水澡
夏天的天氣是很悶熱的，尤其是到了晚上，大家經(jīng)常出一身汗，翻來覆去睡不著，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇洗一個(gè)冷水澡，來去除身體上的熱氣和汗液，以達(dá)到給身體降溫的效果，但其實(shí)這會(huì)給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槠つw在出汗之后，上面的毛孔都處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這時(shí)候洗上一個(gè)冷水澡，毛細(xì)血管就會(huì)迅速閉合，體內(nèi)的溫度就會(huì)迅速升高，一方面身體很容易進(jìn)入濕氣，另一方面，人體還容易患上感冒 。
3、整夜吹空調(diào)
空調(diào)可以說是夏天的克星了，在悶熱的天氣里，關(guān)上門開起空調(diào)，吹著空調(diào)吃西瓜的日子應(yīng)該是每個(gè)人都喜歡的，但是需要知道，一定不能為了涼快而整夜吹空調(diào)，長期如此極有可能導(dǎo)致空調(diào)病的發(fā)生，一方面人體可能對(duì)空調(diào)產(chǎn)生依賴，一離開空調(diào)就情緒崩潰，另一方面，空調(diào)中是有很多細(xì)菌的，長期這樣吹空調(diào)，很容易感冒 。
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