瘦臀之運動方面瘦臀之飲食方面美臀的標(biāo)準(zhǔn)概括來講，美臀的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：豐潤圓翹、球形上收 。具體說，健美的臀部應(yīng)該中等偏大，圓滑、豐澤、富有彈性而且上翹，曲線柔和流暢，皮下無過多的脂肪 。

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從造型上看，完整、優(yōu)美、神奇 。當(dāng)站立時，由于覆蓋在骶部的肌肉比其他部位薄而緊，會形成菱形窩，年輕而豐滿的女性，菱形窩就大而深，就像面頰的笑靨一樣美麗動人 。

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