“一”字練習(xí)
這是最簡(jiǎn)單的，也是很有效果的，不管你在哪兒，只要方便的話，就把你的雙臂往兩邊張開(kāi)，兩只手臂呈現(xiàn)一字型，你自己找一下鏡子，做出這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，鎖骨是非常明顯的 。

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伸懶腰式練習(xí)
利用瑜伽球是最好的，你要是平日沒(méi)時(shí)間練瑜伽那就利用你的電腦椅，整個(gè)人往后仰，腰部靠著瑜伽球或者電腦椅的椅背，手臂盡可能往后伸，鎖骨會(huì)很明顯，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以了 。

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聳肩膀練習(xí)
兩個(gè)肩膀往上聳起，自己摸一下，鎖骨非常明顯，但要注意，練習(xí)這個(gè)的時(shí)候把頭往后仰，不然很容易出現(xiàn)雙下巴 。

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減肥
不瞞各位，當(dāng)我身上多出一些肉肉的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)我的鎖骨好像一下子就沒(méi)了，一旦瘦一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，鎖骨一夜之間又回來(lái)了，所以說(shuō)，不用太瘦，但要保持健康體重，鎖骨自然會(huì)出現(xiàn) 。

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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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