美白一直都是大家想要做的事情，因為一白遮百丑唄，那么你知道美白吃什么食物比較好呢？因為"一白遮三丑"的傳統(tǒng)美觀念，亞洲女性對于美白有執(zhí)著的追求 。各類美白產(chǎn)品與美白方法層出不窮，請謹(jǐn)慎判斷，選用適合的美白手段 。夏天很多人都會被曬黑，因此如何美白肌膚成為整個夏季最熱門的話題 。下面360常識網(wǎng)介紹幾種美白的食物 。

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吃什么食物美白
1.菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài) 。
2.桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤 。
3.海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生 。《本經(jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效 ?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用” 。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白 。
4.西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血 。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑 。
5.肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容 。人的皮膚為何會出現(xiàn)皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋 。肉皮就含有豐富的膠原蛋白，因此是最佳的美白食物 。
自制美白飲品
蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC 。
作法:將檸檬切開去籽，用果汁機榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻 。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可 。
草莓水果混合汁
材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許 。
作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄 。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對切后再切成小塊 。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁 。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可 。
番茄檸檬鳳梨汁
材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC 。
作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用 。
獼猴桃薄荷汁
材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片 。
做法:
1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊 。
2.薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁 。
3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用 。
營養(yǎng):獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘 。


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自制美白面膜
蜂蜜雞蛋面膜
功效:祛斑、美白、緊膚
原料:蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量
用法:上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘 。2周做一次即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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