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4、合理營養(yǎng)
很多人在勞累的工作或生活中 ， 就忽略的飲食的重要性 。而不均衡的飲食 ， 會導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)攝入不足 ， 脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入超標(biāo) 。反倒容易引起血糖波動 ， 使人體出現(xiàn)困倦的表現(xiàn) 。所以即使工作再緊張 ， 也要注意合理的飲食 ， 均衡的營養(yǎng)攝入 。


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5、規(guī)律運(yùn)動
合理的運(yùn)動 ， 可以改善身體的氣血供應(yīng) ， 達(dá)到增加腦供氧 ， 改善腦疲勞的作用 。同時適量的運(yùn)動 ， 也有利于放松心情 。所以 ， 規(guī)律的運(yùn)動 ， 對于保持身體健康十分有幫助 。但是要切記不要運(yùn)動過量 ， 反而使身體疲勞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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