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你如果經常出現手腳無力，精神衰弱，狀態(tài)不佳，那么這個時候你要開始補氣了，女性體內不足的話，會導致臉色慘白，整個人不想動，這個時候你要吃什么來補氣呢？下面就和360常識網一起來了解一下。
氣不足女人吃什么補氣

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一、瘦肉參湯
所需主料：準備好半斤的豬瘦肉(注意要全瘦的，不要帶有肥肉，不然燉出來的湯水很油膩)，再準備好20G的花旗參(購買之后，讓藥店員工幫忙切片，采用機器切割能夠切成更加均勻)，還要準備1片生姜。
烹飪制法：
1、將花旗參片和姜片，都放入水中清洗干凈，之后放于一旁備用。
2、之后認真清洗豬瘦肉，洗好后切成肉片備用。
3、然后燒一鍋開水，再將瘦豬肉放入開水中過一遍，之后立馬撈出來放入瓦煲里面，再將花旗參片和生姜也放進去，加入適量清水。
4、再往剛開用來過豬瘦肉的開水中放一個鐵架子，之后將瓦煲蓋好蓋子，輕輕放于架子上，蓋上鍋蓋燉煮兩個小時，之后即可揭蓋加鹽調味食用了。
好處：這款湯中含有補氣養(yǎng)陰的花旗參，搭配養(yǎng)血滋陰的豬瘦肉一起燉湯喝，有助為身體提供能量，補充體力，尤其適合氣血陰虧的女人食用。
注意：花旗參雖補，但是要注意用量，過量食用的話，容易造成腹瀉或是頭暈問題。此外，胃寒的女人不要吃，否則會產生不好的影響。

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二、豬心參湯
所需主料：1個新鮮的豬心(若是沒有新鮮的，就只能用冰凍后的豬心替代)，再準備適量的龍眼肉和黨參、姜片。
烹飪制法：
1、將豬心對半剖開，將費油切掉，再將豬心清洗干凈備用。
2、將龍眼肉和姜片分別清洗干凈，此外，黨參也要認真清洗，然后切成小段備用
3、然后燒一鍋水，等水煮開了之后，將全部準備好的材料放入鍋開水中熬煮，再次煮沸之后調為文火再慢慢燉煮兩三個小時，最后加鹽調味即可食用。
好處：這款湯中含有補中益氣的黨參，搭配富含營養(yǎng)的豬心，能夠很好地滋補身體，改善女人氣虛問題喲。
注意：服用黨參有助補氣，但是有肝火旺盛、氣滯問題的女人不宜食用，否則會出現不良癥狀，不利身體的恢復。
氣虛的女人需要補氣，但是補氣也要有一定的度，補氣太過的話，會對身體正氣造成傷害，導致女人們出現燥邪等問題，影響身體的健康。其中除了可以從飲食下手補氣之外，還有一些其他的法子，女人們不想要食療的話，也可以嘗試使用這些法子補氣：
1、加強鍛煉
平日里不運動的女人，體質往往都很差，體質不好的話，體內氣血損耗過多，很容易造成氣血不足問題。所以說，平日里為了避免氣虛血虛等問題，要多加強鍛煉，讓自己有一個強健的體魄，避免體質不斷變差。
比如說能走路，不趕時間的時候，就不要搭車;比如說每天堅持做半個小時健身操;比如說堅持慢跑、每周其爬一兩次山等等。
2、艾灸調理
艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生法子，這需要專業(yè)的中醫(yī)師進行操作。如果你有氣虛問題的話，可以去中醫(yī)院看看，其中艾灸足三里、關元穴、涌泉穴、三陰交穴等，具有補氣之效。但是非專業(yè)人員不宜自己動手艾灸，否則很容易燙傷自己的，所以必須要到正規(guī)的中醫(yī)院察看調理喲。
相信在中，我們都會從一個人的外在表現能看出一個人的身體健康狀況，我們時常會發(fā)現一些女性朋友臉色不好、唇色發(fā)白，嚴重時還會有月經不調的癥狀，這都跟貧血有關系。那么女人吃什么補血呢？補血的食物有哪些呢？今天我們就來了解一下女人該如何食療補血吧。

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