近年來(lái)，盆腔炎等婦科疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，為了更好地預(yù)防這些婦科疾病，除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，不妨再跟婦科醫(yī)生別兩招，下面就為大家介紹幾招預(yù)防盆腔炎的保健操 。
 
預(yù)備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹 。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，1——2分鐘 。
 
揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部?jī)蓚?cè)，自上而下用力揉搓至腰部發(fā)熱 。
 
摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當(dāng)用力沿順時(shí)引‘或逆時(shí)針環(huán)形摩擦至下腹部發(fā)熱 。
 
搓大腿內(nèi)外側(cè)，將左右手掌心緊貼在大腿的內(nèi)外側(cè)，適當(dāng)用力摩擦至皮膚發(fā)熱 。
 
搓足心，將一側(cè)下肢平放在對(duì)側(cè)膝蓋上(即俗話(huà)說(shuō)的蹺二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發(fā)熱，雙足交替進(jìn)行 。
 
如果您也想預(yù)防或治療盆腔炎的話(huà)，不妨試試以上的，每天早晚各做一遍，堅(jiān)持下去大有益處哦 。此外，欲了解緩解關(guān)節(jié)疼痛保健操 可閱讀：緩解關(guān)節(jié)疼痛保健操

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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