籃球一直以來是很流行的運動之一 ， 很多人都喜歡籃球運動 ， 特別是很多男性喜歡看nba ， 同意酷愛籃球 。籃球運動能鍛煉人們的身體 ， 除了這個你還知道什么？下面一起來看看吧 。
 
1. 有效預防心血管病 。
 
運動時 ， 由于肌肉的緊張活動 ， 心臟工作增加 ， 心肌的血液供應和代謝加強 ， 心肌纖維增粗 ， 心壁增厚 ， 心臟體積增大 ， 外形圓滿 ， 搏動有力 。這一切也是治心血管病的良方 。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手 。據(jù)報道 ， 在我國 ， 死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性 。
 
2. 控制體重與改變體形 。
 
過分肥胖會影響人的正常生理功能 ， 尤其容易造成心臟負擔加重 ， 壽命縮短 。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25% ， 那么 ， 他的死亡危險率會增加到30% 。由于籃球運動能減少脂肪 ， 增強肌肉力量 ， 保持關(guān)節(jié)柔韌 ， 故可控制體重 ， 改善體形和外表 。
 
3.增強心臟功能 。
 
經(jīng)常進行籃球運動 ， 可以增強心臟功能 ， 使每搏輸出量增加 ， 能使動脈血管壁的中膜增厚 ， 平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加 ， 分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數(shù)量增加 ， 這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高 。同時 ， 籃球運動還可以使血壓有所下降 ， 并能降低血清膽固醇含量 ， 對于預防高血壓 ， 冠心病有良好的作用 。更多
 
4. 降低糖尿病發(fā)生的危險性 。
 
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 ， 如果不加控制 ， 還會引起其他許多問題 ， 如視力減弱和腎虧等 。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高 ， 從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小 。
 
5. 提高消化系統(tǒng)的功能 。
 
籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗 ， 使整個肌體的代謝增強 ， 從而提高食欲；另外 ， 還會促進胃腸蠕動和消化液分泌 ， 改善肝臟和胰腺的功能 ， 從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高 ， 為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證 。
 
6.經(jīng)常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì) 。
 
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的 ， 有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能 ， 如神經(jīng)調(diào)節(jié) ， 呼吸加強 ， 血液循環(huán)加快 ， 這樣天長日久 ， 各種身體素質(zhì)就會不斷提高 。
 
上面說到了進行籃球運動的6個好處 ， 人們在日常生活中可以多去參加籃球運動 ， 在公園 ， 小區(qū) ， 校園一般都有籃球場 ， 而且不需要人數(shù)規(guī)定 ， 一個人一樣玩 ， 一樣鍛煉身體 。此外 ， 欲了解籃球防傷術(shù)大全 ， 可閱讀籃球防傷術(shù)大全

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