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每年夏天很多人都會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病，一般情況下空調(diào)病患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、流涕類似于感冒的表現(xiàn) 。還有部分的空調(diào)病患者會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、腰酸背痛、食欲不振的情況，甚至有的出現(xiàn)呼吸衰竭，以致不知原因的昏迷。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

預(yù)防空調(diào)病不要直接吹空調(diào) 預(yù)防空調(diào)病多吃4種食物

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空調(diào)病是怎么回事？
空調(diào)病是在長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿以及冷環(huán)境刺激下誘發(fā)的，在溫度比較低的空調(diào)房里面進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)久，特別是頸部受到長(zhǎng)時(shí)間的冷空氣直吹，導(dǎo)致我們頸部的血管強(qiáng)烈的收縮，頸部處于高度的緊張狀態(tài)，使我們頸部的肌肉群和血管等一系列組織受到牽連，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頭暈?zāi)垦?、頭痛的空調(diào)病癥狀。
空調(diào)病的易患是老年群體和幼兒群體以及抵抗力比較薄弱的女性群體。如果家里面的老年人有高血壓、糖尿病的情況，最好不要，空調(diào)直吹，否則很容易導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)感冒發(fā)燒甚至空調(diào)病的情況。天氣炎熱的時(shí)候不要開空調(diào)，可以給老人鋪上了涼席，這樣也可以很好的解暑。

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怎么有效預(yù)防空調(diào)??？
第一、空調(diào)房溫度設(shè)置合理
一般在不得不開空調(diào)的房間里面最好把溫度設(shè)置在24度到26度之間，這樣的溫度對(duì)于我們的身體是最為合適的，也是最舒服的。空調(diào)溫度不要設(shè)置得過(guò)低以免導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大，造成身體比較薄弱的老年朋友以至于幼兒出現(xiàn)感冒，室內(nèi)外溫度一般相差五度最為合適。
第二、空調(diào)開的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
開空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，而且在開空調(diào)期間一定要開著窗戶經(jīng)常換氣，確保室內(nèi)外的空氣流通。保持屋里面的空氣清潔度，在天氣非常炎熱的時(shí)候可以選擇早晚比較涼爽的時(shí)候開窗通氣。另外使用空調(diào)時(shí)候一定要保證屋里的衛(wèi)生，避免在屋里吸煙。
第三、不要出汗后直接吹空調(diào)
不要在運(yùn)動(dòng)過(guò)后或者在炎熱的室外大汗淋漓直接進(jìn)入到空調(diào)房，如果在出汗比較多的情況下先把汗水打濕的衣服換下。千萬(wàn)不要站在空調(diào)的風(fēng)葉下直接吹射，尤其是直接吹射頸部。

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第四、空調(diào)要勤清洗
要時(shí)常對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗和消毒，如果不常清洗空調(diào)的過(guò)濾器很容易導(dǎo)致微生物的滋生，給我們的身體帶來(lái)很大的危害。特別是在炎熱的夏季以及冬天使用空調(diào)之前，應(yīng)該嚴(yán)格對(duì)其進(jìn)行消。其次使用空調(diào)的時(shí)候最好要定期的風(fēng)頁(yè)進(jìn)行熏蒸，比如用白醋，=在加熱的情況下，就可以很好的凈化空氣。
第五、避免室內(nèi)、外溫差過(guò)大
室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃ 。室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5℃ 。定時(shí)開窗通風(fēng)、換氣。
第六、保暖
無(wú)論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào) ?？照{(diào)機(jī)越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護(hù)膝之類的保暖物品。另外，工作一段時(shí)間應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)，以增添末梢血液的循環(huán) 。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

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預(yù)防空調(diào)病多吃以下食物
1、多吃西紅柿。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

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