晨起刷牙洗臉，那是父母老師從小教導我們的；早上喝水排毒，這是養(yǎng)生專家大肆宣揚的 。不可否認，早上當然要刷牙，而起床喝水對身體確實不錯 ?？蓮娖劝Y人群在其中，就發(fā)現(xiàn)了盲點：早上既要刷牙，又要喝水，那么是先喝水好，還是先刷牙好？下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧 。
文章插圖
這個盲點說起來困難，分析起來其實挺簡單，看看喝水和刷牙各自的好處，就能一清二楚 。
晨起刷牙的好處
口腔本身是一個有菌環(huán)境，刷牙不是消除細菌，而是減少細菌滋生 。一般來說，口腔細菌在經(jīng)過晚上將近十個小時左右的“培育”，會大量吸附在牙齒上，進而滋生更多的有害細菌，而晨起刷牙就是為了搞定這些有害細菌滋生的 。
早上喝水的好處
每天早上空腹一杯水，能夠清腸排毒，將唾液中的消化酶帶進腸胃，從而幫助我們吃早餐時，充分分解食物促進消化 。另外一杯水也能有效補充人體在夜晚失去的水分，刺激胃腸蠕動，增進排便功能，防止便秘 。
從上不難看出，刷牙的目的是解決細菌滋生，而喝水的目的，更多是養(yǎng)生護腸，所以從哪個重要來看，也應(yīng)該先刷牙再喝水，當然先刷牙再喝水同樣是有好處的 。
文章插圖
為何刷牙先于喝水？
之前已經(jīng)談到，口腔在一個晚上的“培育”后，牙齒上附滿許多細菌或污垢，這些東西一旦民唾液的鈣鹽結(jié)合沉積，就會形成菌斑及牙石 。所以一旦早上起床先喝水，基本等于將牙垢與細菌通通倒入肚子，對身體危害可想而知 。
起床后的口腔狀況
首先，從主觀經(jīng)驗上來說，即使沒有口腔疾病或者其他身體問題，晚上也認真刷牙了，早上起床還是會有口氣，并且發(fā)苦、發(fā)粘 。這是因為牙膏殺滅細菌的數(shù)量是有限的，以牙斑菌為例，75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌，如果習慣不健康或者刷牙方法不科學的話，這一數(shù)值就更低了 。并且，刷牙也只是暫時降低口腔內(nèi)的細菌數(shù)量，因為細菌的繁殖速度非常驚人，每半小時就裂變一次 。那經(jīng)過一夜的滋生，口腔內(nèi)的細菌數(shù)量就可想而知了 。例如口氣重，就是厭氧菌作祟，夜里長時間閉嘴呼吸，為厭氧菌過度繁殖創(chuàng)造了良好條件 。
可以說口腔是絕佳的細菌培養(yǎng)皿，細菌種類高達400多種 。據(jù)研究人員測算，正常健康個體的1克牙垢中有100億個細菌，1毫升普通唾液中有8000萬個奈瑟氏菌，1克牙齦分泌物中則有10億個厭氧鏈球菌 。不過你也不用擔心，即使口腔內(nèi)細菌驚人，但只要是在正常數(shù)量，維持動態(tài)的平衡，就沒有絕對的有害或有益 。
但出于夜里細菌過度繁殖的考慮，再加上晚上刷牙有可能沒有完全清理掉食物殘渣，在細菌侵蝕下，會腐敗變質(zhì) 。所以，當然還是建議先刷牙再喝水 。既可以將菌群數(shù)量降下來，也可以進一步清潔口腔，保證咽下的是有助消化的酶，而不是過量的細菌 。
文章插圖
先刷牙會刷走消化酶？
不少持先喝水的有這樣一個觀點，就是先刷牙會把唾液中的消化酶刷走，是一件十分浪費的事情，其實唾液中的消化酶，只在人體需要消化時才出運作 。而不需要消化時，這家伙十足一個“懶蟲”，只會處處“休息”狀態(tài) 。恰恰人體睡眠階段時，唾液分泌不多，產(chǎn)生的消化酶同樣不多，所以即使刷牙刷走了，也無需太過可惜 。
溫馨提示：刷牙使勁漱口是錯誤的
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 十三香坐實！iPhone 13系列成歷代最保值機型：缺芯影響太大
- 2010中國健身公開系列賽總決賽女選手展完美身形
- 各品牌最值得買的手機都有誰 有什么好的手機系列
- 原始森林簡筆畫圖片大全 簡筆畫系列-原始森林怎么畫
- 預(yù)防晚睡強迫癥 貶低輕視最終告別強迫癥
- 只需三步!即可將數(shù)據(jù)遷移到蘋果iPhone13系列上
- 保險理賠系列 之 雇主責任險 雇主責任險賠償標準
- 全球首款有機運動營養(yǎng)品系列即將登陸中國市場
- 58歲張豐毅對健身有“強迫癥”：不運動就不習慣
- 2007春季Nike女子專業(yè)運動健身舞蹈系列