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人類花在睡覺的時間占據(jù)生命的三分之一時間，這同時意味著我們?nèi)说囊簧杏腥种坏臅r間和枕頭一起度過的。這樣一想枕頭在我們?nèi)粘Ｖ械淖饔眠€是十分重要不可或缺的。枕頭選得不好也會得脊椎?。烤烤惯@是怎么一回事，和360常識網(wǎng)一起來看看。

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枕頭選不好會得頸椎病嗎？
很多人晚上不容易睡著，或者睡醒后覺得渾身不舒服，這時候除了身體可能出現(xiàn)的疾病，也可能是與枕頭沒選好有關(guān)系。
眾所周知，我們睡覺即使可以不用被子，也離不開枕頭。沒有枕頭的睡眠，總覺得哪里不對勁。其實這與人體的脊柱有很大的聯(lián)系。當(dāng)人體站直時會發(fā)現(xiàn)，我們的脊柱有著一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什么我們平躺時會覺得不舒服的原因。如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風(fēng)險。
枕頭睡不對的危害
1、枕頭過高
有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是“高枕無憂”，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，等于人體處于一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區(qū)別。而平時我們在低頭玩手機的時候，時間久了會就得不舒服，但睡著時人體的自我感覺功能大大降低，即使脊椎長時間受到壓迫也不自知，更不會想到是枕頭的原因了。
如果睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。
2、枕頭過低
枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處于一種過渡昂仰的狀態(tài)，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統(tǒng)，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進(jìn)入口腔也不知道。

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怎樣選枕頭
枕錯枕頭頸椎遭殃
枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至發(fā)展成頸椎病。專家指出，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是最適合。到底該如何選擇合適自己的枕頭，枕頭的正確使用方法又是什么?一起來聽聽專家的指引。
頸椎枕頭不對睡眠成頸椎病"幫兇"
坐姿不正確、低頭玩手機、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運動……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。"不少人早晨起床，出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出'落枕'的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的。平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適，跟個人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個習(xí)慣未必是正確的。人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個"C"，如果沒有適合的支撐，長時間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。

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