研究發(fā)現(xiàn)，運動過量傷害心臟 。每周做2~3次有氧運動可使運動過量男性心臟病危險降低57% 。
20、多吃牛排 。
牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸（破壞動脈血管內壁的元兇） 。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單不飽和脂肪 。
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