文章插圖
太極有哪些特點
1、連貫均勻
整套太極拳的動作 ， 從“起勢”到“收勢” ， 不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換 ， 都是緊密銜接、前后連貫 ， 看不出有什么明顯停頓的地方 。整套動作演練起來 ， 速度均勻 ， 前后連貫 ， 好像行云流水 ， 連綿不斷 。
2、輕松柔和
太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展 ， 動作要求不僵不拘 ， 符合人體的生理習慣 ， 沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作 。所以 ， 練習一兩遍太極拳以后 ， 會感到身上微微出汗 ， 但不會出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象 ， 給人以輕松愉快的感覺 。由于太極拳具有這個特點 ， 所以 ， 不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習 。
3、協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個套路 ， 還是單個動作的姿勢 ， 都要求上下相隨 ， 內(nèi)（意念、呼吸）外（軀干、四肢動作）一體 ， 身體各部分之間要密切配合 。在練習過程中 ， 要以腰為軸 ， 上肢和下肢動作都由軀干來帶動 ， 并且互相呼應(yīng) ， 切忌上下脫節(jié)或此動彼不動、呆滯等現(xiàn)象 。
4、圓活自然
太極拳的動作不同于其他拳術(shù) ， 它要求上肢動作處處帶有弧形 ， 避免直來直往 。通過弧形活動進行鍛煉 ， 使動作圓活自然 ， 體現(xiàn)出剛?cè)嵯酀奶攸c ， 使身體各部分得到均勻的發(fā)展 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 夏季如何養(yǎng)出好腸胃
• 秋季都有哪些養(yǎng)生方法
• 老祖宗傳下來的五官養(yǎng)生法你會嗎
• 夏季養(yǎng)生別做這些事！
• 這些網(wǎng)傳的養(yǎng)生俗語到底是真是假
• 人養(yǎng)玉、玉養(yǎng)人，翡翠手鐲怎樣清洗和保養(yǎng)？
• 怎樣保養(yǎng)翡翠玉手鐲？只需要做好以下幾點就足夠！
• 養(yǎng)玉很重要，分享翡翠手鐲的日常保養(yǎng)知識
• 翡翠鐲子要怎么保養(yǎng)？告訴你簡單有效的保養(yǎng)方法
• 保養(yǎng)眼部的誤區(qū)你都踩了嗎