減脂餐主要包括蛋白質、蔬菜以及碳水 ， 可制作美味的雞胸玉米沙拉 ， 將雞胸肉切開 ， 在鍋中燒開水 ， 加入鹵料 ， 雞胸肉 ， 小火慢燉30分鐘 ， 煮熟的玉米剝下來 ， 胡蘿卜、黃瓜切成丁狀 ， 將煮好的雞胸肉放入盤中加入番茄醬便能食用 。
1、雞胸玉米沙拉

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減脂餐包括蛋白質、蔬菜以及碳水 ， 雞胸肉美味且蛋白質較高 ， 適合用來制作減脂餐 ， 將雞胸肉切開 ， 鍋中燒開水后放入鹵料 ， 雞胸肉 ， 小火慢燉30分鐘 ， 煮熟的玉米剝下來 ， 胡蘿卜、黃瓜切成丁狀 ， 放上煮好的雞胸肉 ， 加入番茄醬以及沙拉醬 。
2、牛排西蘭花

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牛排放入鍋中煎好 ， 撒上適量的胡椒粉 ， 將玉米粒、黃瓜丁以及胡蘿卜丁混合放好 ， 加入沙拉醬 ， 攪拌均勻 ， 西藍花過沸水一次 ， 擺盤完成后便能食用 。
3、三明治

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雞胸肉切成丁狀 ， 沸水過一下 ， 等2分鐘撈出 ， 將獼猴桃切成片狀 ， 圣女果去蒂切為兩半 ， 將雞蛋煎好后與雞胸肉放入三明治中 ， 搭配美味的水果便能食用了 。另外倒一杯白開水 ， 加入適量的蜂蜜后飲用 ， 有美容養(yǎng)顏排毒的功效 。

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