都說男人看女人，剛懂事時是看容貌，成熟一點后看胸部，再成熟后看臀部 。可見臀部的渾圓飽滿，在女性的魅力指數(shù)中擁有何等重要的地位 。以下這些看似簡單的健身小動作，無需花費你很多時間，幫你練就性感翹臀 。
深蹲雙手握住拖把，雙腳并攏，膝蓋慢慢下蹲（不要超出腳尖），臀部向后坐，然后慢慢讓膝蓋伸直，臀部慢慢回原位 。重復動作4組，每組15次 。
T后舉單腿支撐，同側(cè)手扶同側(cè)腳踝，身體略向前傾，腳尖向上，控制 。重復動作3-5組，每組12-15次 。
臀部伸拉放松臀部肌肉，單腳支撐，一條腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持 。重復的哦你做5組，每組12次 。
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