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4、引發(fā)風(fēng)濕性疾病
手腳長(zhǎng)時(shí)間的冰冷直接導(dǎo)致手腳氣血運(yùn)行不暢，新陳代謝減慢。人體產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物無(wú)法排泄，人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法到達(dá)手腳，容易引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕疾病，如類(lèi)風(fēng)濕性心臟病，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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睡覺(jué)腳冷如何緩解？
1、睡前熱水泡腳
我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否則腳就又冷掉了。
2、熱水袋暖腳
我們可以選擇一款質(zhì)量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部暖暖的，特別舒服。
3、棉被厚一點(diǎn)
我們可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題保暖性能有限，那么我們就需要更換一床更加保暖的棉被。
4、選擇使用電熱毯
電熱毯在通電后可以進(jìn)行自發(fā)熱，睡前插上半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)被窩，全身都會(huì)非常暖和舒服。
5、厚毛毯蓋腳上
選擇一條比較厚的毛毯，在睡覺(jué)的時(shí)候蓋在自己的腳上，也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物，否則的話(huà)不僅睡覺(jué)不舒服，而且有時(shí)候熱起來(lái)會(huì)踢被子，反而容易著涼。
6、用暖足貼
我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因?yàn)槔玫氖腔瘜W(xué)反應(yīng)，在睡前貼一貼，而后加強(qiáng)保暖，睡前最好摘除。
7、多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食品
飲食方面也要注意，我們?cè)诙緫?yīng)該多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，給身體提供必須的營(yíng)養(yǎng)，這也是一個(gè)需要注意的地方。
比如：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi)；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

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注意事項(xiàng)
手腳冰冷的人，要注意以下幾點(diǎn):
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
5、要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物，少吃點(diǎn)寒涼性的食物或者水果。
6、辦公室白領(lǐng)不要坐的太久，防止腰部以下氣血運(yùn)行不通，大腿氣血運(yùn)化不好，導(dǎo)致手腳冰涼。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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