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不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)腳冰涼涼的，特別不舒服，特別是到了冬天的時(shí)候，更是冷的不能入睡，這是怎么回事呢？我們和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

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睡覺(jué)腳冷都是什么原因造成的？
1、或是陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，如果晚上睡覺(jué)就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽(yáng)氣不足了。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流，緩解問(wèn)題了。
3、或是心臟衰弱
睡覺(jué)腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生。
4、或是激素影響
在晚上睡覺(jué)腳冷癥狀的中，女性占絕大多數(shù) 。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的。一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯。
5、或是血糖或血壓低
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰涼。所以，冬天睡覺(jué)腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低。
6、或是不愛泡腳引血管收縮
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺(jué)，不愛泡腳，這是不對(duì)的。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。
7、或是運(yùn)動(dòng)不足致血液循環(huán)不暢
現(xiàn)在很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時(shí)間長(zhǎng)了，懶得出門，總之，不喜歡活動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓身體血液循環(huán)不暢，就很容易出現(xiàn)冬天腳冷的癥狀。
8、或是保暖措施不夠
當(dāng)然，晚上睡覺(jué)冷不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被還是薄的，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然就會(huì)覺(jué)得冷啦。因此，床上衣被單薄的人群，首先還要反省是不是保暖措施沒(méi)有做好。

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睡覺(jué)腳冷有什么危害？
1、影響工作
睡覺(jué)腳冷，全身縮成一團(tuán)，人久久無(wú)法入睡。導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，睡眠不足，第二天精力就會(huì)大打折扣，工作效率自然而然會(huì)受到影響。
2、失眠
人類在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，形成了人類獨(dú)特的最佳睡眠時(shí)間（夜行動(dòng)物白天睡覺(jué)，晚上就出來(lái)活動(dòng)），即是晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)，睡覺(jué)腳冷導(dǎo)致久久無(wú)法入睡，長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間，就會(huì)睡眠不足導(dǎo)致失眠。
3、引發(fā)臟腑疾病
手腳上有十二經(jīng)絡(luò)的原穴（所謂原穴，就是這條經(jīng)絡(luò)上具有統(tǒng)攝作用的穴位，與它對(duì)應(yīng)的臟腑十分重要，膽經(jīng)——丘墟；肝經(jīng)——太沖；小腸經(jīng)——腕谷；心經(jīng)——神門；胃經(jīng)——沖陽(yáng)；脾經(jīng)——太白；大腸經(jīng)——合谷；肺經(jīng)——太淵；膀胱經(jīng)——京骨；腎經(jīng)——太溪；三焦經(jīng)——陽(yáng)池；心包經(jīng)輸穴、原穴相同 ——大陵），而手腳是離心臟最遠(yuǎn)的器官，長(zhǎng)時(shí)間的手腳冰冷導(dǎo)致氣血無(wú)法舒布到原穴位，原穴位氣血不夠，其對(duì)對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)的統(tǒng)攝作用就會(huì)減弱，與其對(duì)應(yīng)的臟腑就會(huì)受到影響，從而引發(fā)對(duì)應(yīng)臟腑疾病，這也是冬天病人比其他季節(jié)人多的原因，一般老人大多數(shù)都在冬天過(guò)世的。

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