泡腳是一件很享受的事情，很多人都喜歡在晚上睡覺之前泡個(gè)腳解解乏 。但是很多人都是用白水泡腳，其實(shí)在泡腳水中加入一些藥材、方劑效果會(huì)更好，那么泡腳的好處有哪些呢？泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢？泡腳禁忌有哪些呢？今天就隨著小編一起去詳細(xì)了解下吧 。
泡腳的好處
在民間有一種說法：養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳 。而在現(xiàn)實(shí)中習(xí)慣泡腳的人也很多，用熱水泡腳不斷可以幫助促進(jìn)腳步的血液的循環(huán)，還能降低疾病，幫助身體消除疲勞幫助改善睡眠質(zhì)量 。中醫(yī)上認(rèn)為，腳部是足三陰經(jīng)以及足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，它與全身的臟腑都有著密切的聯(lián)系，所以，用熱水泡腳能夠起到調(diào)節(jié)臟腑的功能，能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì) 。
一、堿面水泡腳
堿面俗名蘇打，易溶于水，具有鹽的通性，通常我們見到的堿面是小蘇打，這是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑，能使干貨原料迅速漲發(fā)軟化纖維，其大量應(yīng)用于食品加加工如面條、面包、饅頭等 。通常在發(fā)面的過程中會(huì)有微生物生成面團(tuán)會(huì)變酸，加入堿面可以起到中和的作用所以說，堿面具有殺菌的功效 。而藥理研究也證明，堿面能去濕熱，化食滯 。
二、艾草泡腳
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病 。
只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了 。
注意：在泡腳的時(shí)候一定要掌握住時(shí)間，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不能太短，一般的控制在15-30分鐘最好 。泡腳的時(shí)候身體的血液會(huì)流向下肢，容易造成腦部供血不足，就會(huì)引起頭痛以及頭暈等等的癥狀 。
三、花椒泡腳
花椒既是一種廚房里最常用的調(diào)味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、祛濕散寒 。用花椒水泡腳，能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的，進(jìn)而祛除腿部寒氣，對(duì)緩解老寒腿的癥狀有良好的效果 。
方法：用一塊棉布包 50克花椒，用繩系緊，放入鍋中加水煮開，等水涼到能下腳時(shí)即可用來泡腳，在泡腳的過程中可不斷加入熱水，水要沒過腳踝，以全身微熱為宜 。用來煮花椒水的花椒包可以反復(fù)利用一個(gè)星期，一星期之后須換新 。
四、藿香、紫蘇葉泡腳
夏天泡腳建議用些藿香、紫蘇葉等，因兩者都有很好的芳化濕濁功效，所含的揮發(fā)油有防腐和抗菌作用，對(duì)于夏季好發(fā)的足癬以及一些皮膚病均有較好的治療作用 。
需要提醒大家的是，藿香和紫蘇葉因含有揮發(fā)性成分物質(zhì)，所以不能夠煮的太久，可以先將其他的藥材進(jìn)行煮沸10分鐘之后再將這兩味藥一起放入 。
五、放醋泡腳
用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫?zé)崴屑有┐祝焯焖坝么艘航蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對(duì)身體大有好處 。
用醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡 。堅(jiān)持日久，就可大大改善睡眠質(zhì)量 。
六、生姜泡腳
生姜是哪里都能買的到的東西，生姜性辛、溫，對(duì)于人體有非常多的好處，可常吃，也可用來泡腳，每晚準(zhǔn)備一些生姜，煎煮成開水，然后放到盤里來泡腳，這就就能達(dá)到驅(qū)寒祛濕的作用 。生姜泡腳還可以幫助改善睡眠，適當(dāng)?shù)募尤朦c(diǎn)黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量 。

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