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排便的節(jié)制
由于人的排便反射受大腦皮層的控制，因此意識(shí)可控制排便 。肛門部保持一定的緊張力，使肛門緊閉，阻止糞便、液體、氣體漏出，這種作用叫排便節(jié)制作用 。排便節(jié)制作用，由感覺、反射、肌肉活動(dòng)共同完成，是一種比較復(fù)雜的反射活動(dòng) 。如果環(huán)境條件不許可，有排便感覺而不能排便時(shí)，排便的高級(jí)中樞下傳沖動(dòng)抑制低級(jí)排便中樞，使括約肌收縮增強(qiáng)，肛門象節(jié)制閘門一樣緊閉，并反射地引起乙狀結(jié)腸舒張，直腸內(nèi)的糞便即返回乙狀結(jié)腸，使便意暫時(shí)消失 。但如果經(jīng)?；蜷L時(shí)間抑制排便，可使直腸對(duì)糞便刺激的第三性降低或消失，糞便在大腸內(nèi)停留過久，水被吸收過多而使其干燥，可產(chǎn)生便秘 。因此，不可隨意地節(jié)制排便，最好有便就排 。
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排便小技巧
1、必要的預(yù)備運(yùn)動(dòng)，如怒掙前間斷的短時(shí)間收腹，有利于腸蠕動(dòng)和糞便下移 。
2、排便前腹部按摩，有助于腸蠕動(dòng) 。如用手掌按于腹部周邊，順時(shí)針按摩 。
3、穴位按壓，有助于產(chǎn)生排便感，如用右手四指(除小指外)呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個(gè)點(diǎn)按壓 。
4、在雙手手指末端指甲兩側(cè)分別按壓，交替進(jìn)行，有助于產(chǎn)生便感 。
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