人站立或坐著時 ， 血液容易蓄積下肢 ， 循環(huán)不暢 ， 時間久了 ， 難免會出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀 。尤其是中老年 ， 腿腳乏力會導致平衡能力減退 。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡 ， 促進血液循環(huán) ， 起到活血化淤的作用 ， 有效增強腿力和關節(jié)韌帶柔韌性 ， 使四肢協(xié)調能力增強 ， 減少老人跌傷的幾率 。
逆向按摩的方法是：每天早上起床后 ， 先適當做些保健操 ， 活動一下四肢 ， 再坐在凳子上 ， 用雙手握住右腳腳腕 ， 然后同時往上揉搓 ， 按摩20下后 ， 再按摩左腿 。也可用單手反向揉搓手臂 ， 從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次 。需要注意的是 ， 按摩者手掌向下的壓力要均勻適中 ， 在擦動時以不使皮膚褶皺為宜；按摩前先活動四肢 ， 使機體做好準備；有骨髓炎、嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩 。
面部也適合自下而上的逆向按摩 ， 可以對抗地心引力 ， 延緩衰老；背部逆向按摩則能寬胸理氣 ， 促進局部乃至全身的血液循環(huán) ， 增加內分泌與消化的功能 ， 提高機體的免疫力和抗病能力 ， 從而達到養(yǎng)生保健的目的 。
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